Проверенные эффективные способы похудения без физической нагрузки

На данный момент у меня нет проблем с весом, можно даже и поправиться немного. Данный вес меня вполне устраивает, комфортно с ним, поэтому просто стараюсь его поддерживать. Но так было не всегда… С детства я была полненькой и с пятнадцати лет уже начала искать способы похудения и бороться с лишним весом. Хочу рассказать самые простые из них, не требующие физических нагрузок и диет. Все они действующие. Основаны на ускорении пищеварения и метаболизма. Метаболизм — это ряд происходящих в организме человека химических процессов и энергетических реакций.

Пробовала я конечно тогда многое, в том числе и диеты. Из диет же могу подчеркнуть самую простую и эффективную—это сидеть неделю на остром капустном супе, точнее его каше, так как он очень густой. Об этой диете всё же напишу основное. Почему капуста-она самый низкокалорийный продукт. Например, 27 килокалорий содержится в 100 граммах свежей капусты, а в квашенной- 23 калория. К тому же сплошная клетчатка, помогающая очищению кишечника.

У этой диеты есть как свои минусы, так и плюсы. Во-первых, она может вызвать сильное газообразование в организме. Поэтому лучше конечно её применять, когда знаете, что вам никуда не надо. Есть и противопоказания к её применению. Нельзя её употреблять больным диабетом, беременным, людям с гастритом, при наличии мочекаменной болезни и детям младше пятнадцати лет.

Плюсы: дёшево, просто и легко готовить.

Во время этой диеты нельзя пить газированные воды, алкоголь, кофе и магазинные соки. Обычной воды же надо пить около полтора литра в день. Питаться только этим супом в течение недели, причем есть его в неограниченных количествах и так часто как вам хочется. Но не реже чем раз в два-три часа. Чем чаще и больше его едите-тем лучше.

Чтоб суп сильно не надоедал в дальнейшем можно его сочетать с другими полезными продуктами. Такими как морковь, огурец, можно и одно куриное вареное яйцо съесть в день или куриную грудку, тарелочку вареного риса и так далее. Главное не есть жирного, мучного, солёного, и сладкого. Соль и сахар вообще на время диеты надо исключить! Суп не солить, так как соль задерживает воду в организме, мешая худеть.

Рецепт классического капустного супа для похудения

  • Половина белокочанной капусты
  • Болгарский перец около 2 штук
  • Репчатый лук примерно 300 грамм
  • Помидоры 3-4 штуки
  • Сельдерей 1 пучок
  • Морковь около 3 штук
  • Специи (чёрный перец, красный перец, пожеланию можно добавить и куркумы)

Готовится суп просто: когда вода закипит (2 литра примерно), забросить все овощи в мелко нарезанном виде. И варить минут 20-30 на среднем огне. Если есть зелень такая как петрушка, укроп и лук-кладите в суп тоже. За десять минут до приготовления добавить перечисленные в рецепте специи на ваш вкус по количеству. Супу дать настояться около 30-40 минут и можно есть.

На этой диете можно сидеть столько раз сколько вам удобно. Например, раз в месяц можно такую диету устраивать либо реже или чаще. Эффект от нее-за неделю от двух до пяти килограмм уходит.

Теперь перейду к более простым и удобным способам похудения.

Жиросжигающий коктейль

  • Кефир с низким содержанием жира (менее 5%) 1 стакан
  • Корень имбиря ½ столовой ложки (натертый на мелкой терке)
  • Корица ½ столовой ложки
  • Красный жгучий перец 1-2 щепотки (можно пополам с чёрным положить)

Количество специй можно менять на свой вкус. Пить жиросжигающий коктейль я предпочитала вечером, перед сном или вместо ужина. В течении применения этого коктейля для лучшего эффекта желательно отказаться от жирных, соленых, сладких и мучных продуктов. По себе помню, за первый его прием у меня ушло полтора килограмма. За неделю применения потеряла около трёх килограмм. При желании можно добавить отруби или семя льна в жиросжигающий напиток.

Противопоказано язвенникам, при иных заболеваниях, так же беременным и кормящим.

Янтарная кислота

Вариантов ее приема несколько. После приема еды пить по одной таблетке 0.25 грамм в течении 4-8 недель. Сделать перерыв в два месяца. Последнее применение таблетки не должно быть позже 22 часов. Средство имеет бодрящее свойство и будет мешать засыпанию.

Можно пить после еды по 1 таблетке по три-четыре раза в день. В этом случае обязательно делать после трех дней приема перерыв на сутки. В день перерыва стоит ограничить себя от физических нагрузок. Пить таблетки таким способом один-полтора месяца и перерыв в два месяца минимум далее. Так же не пить таблетки позже 22 часов!

Противопоказано язвенникам, при повышенной кислотности, мочекаменной болезни, повышенном давлении или глаукоме, непереносимости, гастрите, беременным при гестозе.

Янтарная кислота еще помогает снять усталость, улучшает деятельность мозга, очищает организм и облегчает физические нагрузки. Просто в применении и многофункциональное действие. За курс приема мне удавалось скинуть до трех килограмм.

Гречка с кефиром

Еще мне понравился вариант для похудения с гречкой, настоянной с кефиром. Самый простой вариант есть ее вместо завтрака.

На стакан кефира берём три столовых ложки гречки. Гречку промыть и залить кефиром на ночь, прикрыв крышкой и убрав в холодильник. Съедать на завтрак. При желании можно добавить к каше ягоды или сухофрукты. Придерживаться таких завтраков можно сколько угодно по времени, смотря на сколько вас хватит. Похудеть за неделю можно на полтора-два килограмма. Тут всё индивидуально, конечно. Многое зависит от организма и его особенностей.

Сейчас, когда на улице потеплело и можно загорать, надеть красивое платье или другой наряд, особенно актуально избавиться от лишних килограмм. Надеюсь данные рецепты из моего собственного опыта помогут и кому-то из читателей. Подписывайтесь на новости блога! Оставляйте комментарии, задавайте вопросы и пишите свои способы похудения. Всем отличной формы, настроения и крепкого здоровья!

Text.ru - 100.00%

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение